Для оценки расхода энергии обычно используют MET (метаболический эквивалент).
$$ Ккал=MET×масса(кг)×время(часы) $$
В вашем случае: 8мет×90кг×2,3час≈1656 ккал
Используем MET-значения из таблиц Американского колледжа спортивной медицины (ACSM):
| Скорость | MET | Ккал/ч при весе 90 кг |
|---|---|---|
| ≤10 км/ч (очень лёгкая прогулка) | 4.0 | 360 |
| 12–13 км/ч (лёгкая езда) | 5.8 | 522 |
| 14–15 км/ч (спокойная езда) | 6.8 | 612 |
| 16–19 км/ч (умеренная езда, город/грунт) | 8.0 | 720 |
| 20–22 км/ч (средняя езда) | 10.0 | 900 |
| 23–25 км/ч (активная езда) | 12.0 | 1080 |
| 26–30 км/ч (быстрая шоссейная) | 14.0 | 1260 |
| >30 км/ч (интенсивная тренировка, гонка) | 16.0 | 1440+ |